Emakume orok nahi du pisua ahalik eta azkarren galtzea. Eta, aldi berean, ez 1-2 kilogramo, gutxienez 5-7. Dieta guztiek ez dute emaitza horri laguntzen nahikoa denbora azkar batean. Baina, hala ere, astean 7 kilogramo nola galtzen da. Horretarako, herkuleoa edo alforpeko dieta erabil dezakezu.
Nola galdu pisua astebetean - Herculean dieta
Halako dieta baten laguntzarekin, astean 7 kg galtzen dituzu. Kilo horiek apartekoak badira. Aukera honen abantaila nagusia sinpletasuna da. Baina gabezien artean, agian, dieta egokia zorrotz bete behar duzula nabarmendu daiteke. Eta ez da inolaz ere berehala itzuli behar ohiko dieta eta bizimodura. Horrek pisua itzultzeaz gain, bere gehiegikeria ere ekar dezake.
Ez ahaztu horrelako dietak kaloria gutxi duela. Ildo horretatik, ahultasun eta suminkortasun sentimenduak gerta daitezke. Horretarako prestatu behar duzu zalantzarik gabe. Astebetez, beharrezkoa da jarduera fisiko minimo batera murriztea eta ahalik eta gehien aire freskoan egotea.
Herculear dietaren funtsa
Nekez aurkituko du norbaitek bere buruari zerbait zaila. Astean zehar, oatmeal porridge bakarrik jan behar duzu. Beste janari guztiak dietatik kanpo daude.
Porridgeak azukrerik eta gatzik gabe egon behar du. Ur gainean prestatzen ari da. Horretarako, edalontzi bat zereal hartu behar duzu, ura irakiten bota eta 30-40 minutuz utzi. Ondoren kefir gehitzen da, % 1eko koipe edukia duena. Porridge hau edozein kantitatean kontsumitu daiteke egunean zehar.
Beste produktu batzuen nahia badago, 4-5 egunetan pepino bat edo sagar bat jan dezakezu.
Horrez gain, gogoratu behar duzu dieta azkarra pixkanaka utzi behar duzula. Herkuleo dieta hilean behin bakarrik jarraitu daiteke. Gehiagorik ez.
Nola pisua galtzen astean buckwheat dieta batean
Dieta ezagunena alforfa da. Nahikoa azkarra da, baina eraginkorra aldi berean. Bere esanahia astebetean gutxi egositako alfonbrea bakarrik kontsumitzea da.
Horretarako, ale osoa alfonbrea hartu eta ura irakiten bota behar duzu. Ratioak 1: 2 izan behar du. Ondoren, kazola tapa batekin ondo itxi eta sukaldeko eskuoihal batekin estaltzen da. Zerealak gau batetik bestera utzi behar dira. Gosaltzeko, porridge hau jan behar duzu. Aldi berean, ez da oliorik, gatzik edo beste osagairik egon behar. Hari aleak triskatzen badituzu, ez dira galduko bere propietate onuragarriak.
Jakina, janaria apur bat alda dezakezu dietan zehar. Nahikoa da gantz gutxiko kefir eta sagar berdeak sartzea dietan.
Gainera, gogoratu behar duzu azken otordua oheratu baino lau ordu lehenago egon behar dela. Ez gero. Gauean, sagar erdi bat jan edo kefir baso bat edan dezakezu.
Baina gehiegizko pisua pertsona horrek arau guztiak betetzen baditu bakarrik desagertuko da. Oso garrantzitsua da alforzuraren dietak beharrezkoak ez diren kilogramoak ez ezik, gorputza toxinak garbitzea ere laguntzen duela. Aldi berean, odol-presioa normalizatzen da. Eta kostu handirik ez.
Halako dietatik pixkanaka alde egin behar duzu. Atsedenaldi labur bat hartzen baduzu, dieta honetan beste aste batez egon zaitezke. Baina orduan agur esan behar diozu. Elikadura normaltasunera itzuli behar da eta lortutako emaitzak mantendu.
Halako dietatik zuzen ateratzeko, barazki eta frutetatik, barazki saldetatik eta jogurtetatik entsaladak sartu behar dira pixkanaka.
Dieta aukera hau gehiegizko pisua kentzeko modu zail samarra bada, kefir eta sagarrak ez ezik, gantz gutxiko gaztanbera, jogurt naturala eta barazki zukuak ere jan ditzakezu.