Etxebizitza guztiek alforxazko paketeak dituzte. Porridge xehatua atsegin handiz jaten dugu, propietate onuragarriak ezagutzen ditugu.
Buckwheat dieta zuzena sukaldaritzan bitaminak, "errege zerealen" mikroelementuak kontserbatzean oinarritzen da.
Buckwheat-ekin pisua galtzeko nutrizioa desberdina da, produktu onargarriak, "larritasuna".
Emaitza lortzeko baldintzak, kilogramoak jaitsi
- Ezetz esan gatzari, gurinari, azukreari. Erabat baztertuta buckwheat
- Modu leunean prestatutako granailak soilik. Sukaldaritza ez da egokia.
- 1, 5 litro ur egunean, dieta terapeutikoek 8 edalontzi gomendatzen dituzte, hau da, 2 litro.
- Ez jan lo egin baino 3-4 ordu lehenago.
Lehen urratsa. Egunero
Osasunerantz pauso bat ematen ari gara mirari porridge eguneroko dietan dagoeneko.
Ohituta dauden alade-aleak, hau da, ohituta dauden tenperatura altuko frijituak. Horregatik, zapore distiratsua eta fruitu lehorra egostean. Ez ditu onurak guztiz gordetzen. Hala ere, abantaila gustu ezaguna da. Produktu berriak sartzen direnean gastrointestinalaren erreakzioaren arriskua, intolerantzia, murrizten da.
Zuzenean, berdea edo zuria
Ale hau prozesatu gabea da, ohiko albahaka baino arinagoa. "Etxeko prozedurak" behar ditu: garbiketa sakona, propietate baliagarriak gordetzen dituzten errezetak. Bizirik - hitzez hitz, marroia ez bezala, alea oloa edo garia bezala ernetzen baita. Kimuek "buckwheat aberastasun" guztiak dituzte.
Saiatu alforzur "osasuntsu" jaten prestatzeko zikloan. Barazkien entsaladak, zereal berdeak gehitzen dituzten fruituak eta kimuak ezagunak dira beren nutrizio propietate onuragarriengatik.
Bigarren urratsa. Dietarako azukre porridge
Familiako porridge, olioarekin ongiro eskuz hornitua, perretxikoekin eta barazkiekin osatua - hau ez da pisua galtzeko beharrezkoa den alforja.
Dietetako janariak lurruntze bidez prestatutako porridge-a erabiltzean datza. Astiro-astiro sukaldatzeko denbora!
Lurrunketa
Bota ura irakiten zatien gainean. "Errieta" leku epel batean jartzen dute, zartagina estalki batekin estaliz. Goizean banatu eta egun osoan jan. Ez dago porridge kopuruaren mugarik, hautatutako metodoan zenbaki zehatza adierazten ez bada behintzat.
Bigarren bidea. Garagardoa
Ekarri irakiten. Kendu sua. Estalkia itxita, lurrunetan gehigarririk gabe.
Hirugarren urratsa
Eman barau egun bat albahaka eta ura edo albahaka eta kefirra. Ondoren, hartu buckwheat dietaren motari eta iraupenari buruzko erabakia.
Sprint distantzia. Hiru edo bost egun
Buckwheat Mono Diet
Gehieneko iraupena: hiru egun. Medikuek ez dute gehiago "deskargatzea" gomendatzen!
Poliki-poliki egosi alforrea eta ura. Beste produktu batzuk ez daude mono-dieta "klasikoan", barau egunetarako ere erabiltzen direnak.
Esperotako efektua. Suposatzen da gorputza toxinak eta toxinak garbitzen direla. Galdu kilogramoak - 2-4 kg aldi bakoitzeko.
Nekatuta sentitzen bazara
Laskin doktorearen dieta medikoan, elikadurak sendatzeko alfonborratzaren erabileran aitzindari gisa ezagutzen dena, C bitamina, indarra berritzeko, edateko edaria aurkituko duzu: 1 koilaratxo ezti koilarakada bat egositako ur edalontzi batean 1 koilarakadarekin. koilarakada bat arrosa gorriko irin (birrindu aurretik). Goizean kontsumitu.
Azukrerik gabeko te berdea onartzen da, agian mahaspasekin (5-7 ale kopa bakoitzeko). Kefir% 1 koipe, edalontzi bat egunean. Dieta ez oztopatzeko - fruta lehorrak, egunean 100 g gainditzen ez dituztenak.
Ni gelditzen naiz! 7 egun
Haritz-aleak hartzitutako dieta (3-7 egun)
Buckwheat nutrizio balioa eta kefir garbiketa propietateen konbinazioa. Erreparatu azidotasunari.
Esnea eramaten baduzu, esnearen bertsioa ondo dago:
- Kefir kantitatea (ez koipea) - egunean litro bat baino gehiago ez.
- Oinarria: uretan lurrun alea, bertatik egindako platerak (buckwheat txuletak, kazola, krepe). Gatzik, azukrerik, oliorik ez.
7 eguneko dieta zorrotza ez den kopuru txikian onartzen da:
- fruituak (ez almidoiak, ez gozoak) - astean 2-3 aldiz, dosi 1;
- barazkiak entsalada moduan jantzi gabe eta bere forma naturalean astean 2-3 aldiz. Berdetasuna;
- ur minerala astean 1-2 aldiz;
- te berdea. 5-10 gramo ezti astean.
Zatikako otorduak, gosaria, 2. gosaria, bazkaria, arratsaldeko tea, afaria. Tea otordu nagusitik aparte edaten da (+/- ordu 1). Epela. Espeziak, saltsak baztertzen dira. Edateko erregimena 1, 5-2 litro ur geldi egunero.
Zuku nahasketa (3-7 egun)
Ideia da gorputza buckwheat-en indarrez saturatzea eta bitaminak, zukuetako oligoelementuak ematea. Zatikako janaria. Ura egunean 1, 5-2 litro.
Estutu berri diren zuku naturalak dira. Zuku freskoak urarekin diluitzen dira 1: 3 proportzioan. Garrantzitsua da fruta, barazki eta zuku nahastuen erreakzioa ezagutzea. Dietak erreakzio alergikoa sor dezake.
- Lurra lurrunetan 300-400 g. Zukua (kefir ordez) egunean 1 litro baino gehiago ez. Tomate zukua + buckwheat asteroko dieta berezia da.
- Esperotako emaitza: astean 3-5 kg gutxiago.
- Murrizketak. Intolerantzia. 7 egun baino gehiagoko iraupena
haragi zuriarekin (5-7 egun)
Aukera leuna. Ez da gihar masa galtzen. Gose sentipena, energia galtzea gutxiago sentitzen da.
Buckwheat goizean, oilasko xerrak 100-150 g egunean - bazkaria, arratsaldean. Edatea goiko modu berean antolatuta dago. Zatikako elikadura kontserbatzen da.
Gehienez 5 kg-ko ildoa 7 egunetan. Gehieneko iraupena 14 egun arte.
"eseri buckwheat" esamoldea modu seguruan errusiar modura deitu daiteke, herrialde gutxitan buckwheat-ek mahai gainean hartzen baitu lekua. Propietate erabilgarri ospetsuak izan arren, Europan ez da jaten; atzerriko medikuek alforzatxoa sendagai gisa hartzen dute. Nutrizionisten gomendioak zerealen erabilgarritasunaren ebaluazio altuan oinarritzen dira.
Buckwheat maratoia. 14 egun
Buckwheat dieta konplexua da, borondatea behar duena. Baina borondate esfortzua eginda ere, kontuan hartu bi aste gorputzerako aldia dela. Hobe da horrelako maratoira 3 eguneko mono-dietaren esperientziarekin gerturatzea.
Zaila da gatzik, azukrerik eta oliorik gabeko dieta orekatzea, buckwheat-ean soilik oinarrituta. Baliteke nutrizionistaren esperientzia, medikuaren kontsultara joatea egoera orokorra, heste gastrointestinala gaixotasunak identifikatzeko eta gomendioak jasotzeko.
Nutrizionistari emaitza positiboa, aholkua eta erabakia onartzen uzten diozunean, gogoratu bidaiaren hasieran zaudela. Izan pazientzia, hartu umore ona ikusizko inpresioetatik. Eman pentsamendua burmuinari, aldatu pentsamenduen norabidea. Honek suminkortasuna, negatibotasuna kentzen lagunduko du. Antolatu kanpoko ibilaldiak, goizeko ariketak arin
- Oinarria: buckwheat lurrunetan, ur geldia egunero 1, 5-2 litro.
Ertaina
Oilasko bularra, salda. Lurrun arraina. Gantz gutxiko kefirra. Gantz gutxiko gaztanbera, jogurt naturala gutxieneko gantz portzentajearekin. Barazki gordinak, lurrunetan, gordinak (kontuz - aza zuria, baztertu patatak). Berdetasuna. Barazki entsaladak gatzik gabe, gutxieneko apailatzerik gabe. Te berdea. Ura lurreko arrosa aldakekin. Egokia: azalorea, brokolia, piper gorria, azenarioa, erremolatxa.
Gutxi
Fruta (ez gozoa), fruitu lehorrak. Gazta. Findu gabeko oliba olioa. Eztia. Txikoria. Limoi zukua (ziria bota entsalada edo arrainaren gainean). Frutak, baia: ahabiak, sagar berdeak, madariak, ananak.
- Hari-gari gosarian eta bazkaltzeko, aukeran afaltzeko, gutxienez egunean 2 aldiz. Ez oliorik, ez gatzik, ez azukrerik. Ur gainean.
- Jan ezazu arratsaldean oheratu baino 4 ordu lehenago.
- Ordeztu kafea txikoriarekin. Erabiltzen denean, findu gabeko oliba olioa erabili. Gazta gogorra, astean 20 g. Gantz gutxiko jogurt naturala, barazki zopak patatarik gabe. Barazki eta berde entsaladak, apailatzerik gabe. Aza zuria - kontu handiz, gasak eratzeko propietateak ditu.
- Garrantzitsua da asteko 2-3 barau egunetan behatzea menuan aleak eta ura bakarrik daudenean. Te berdea azukrerik gabe dezakezu, ur minerala gasik gabe.
suminkortasuna, ahultasuna, zorabioak dieta eten eta pixkanaka irten behar denaren seinale dira.
Irten Buckwheat Paradise
Buckwheat dietatik zuzen ateratzea ia garrantzitsuagoa da jarraitzea erabaki baino! Erraza da kiloak jartzea etapa honetan.
Egin jan duzun egun kopuru bera irauten duen trantsizioko menua, trigoia metodoa erabiliz (3-14 egun), hau da, 14 eguneko dieta osoa irteera eskuduna duena 28 egun osasuntsu da, dieta orekatua hilabetez!
Ez gainkargatu menua kaleratzen den lehen egunetan, batez ere alfonbra eta urarekin mono-dieta zorrotza egin ondoren! Kasu honetan, hobe da arrosa artearen tearekin eztiarekin hastea afarirako gantz gutxiko kefir freskoa beharrean. Gehitu pixkanaka egositako barazki gordinak (entsalada berdeak), haragi zuria, arraina, arrautzak. Orduan bakarrik joan fruituetara, zukuetara (gutxienez heren batez diluitu berria) efektu arinarekin - kalabaza, azenarioa. Landa gazta, jogurta (iraupen laburrarekin), gazta.
Emaitza harrigarriak buckwheat ale bizitik ernetzen dira! Buckwheat porridge soilak esker oneko sentimenduarekin tratatuko ditugu, maitasunez sukaldatuko dugu, zerealen sendatze propietateak gordez.